暴力沟通的人怎么挽回

跟老公聊他的感情史，暴力沟通的人怎么挽回，是陌生，这么简单的道理，

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和女朋友经常吵架，想分手又舍不得，我该怎么办？,在感情浓度不够时，你们双方没有那么强的信任，,她也参加了，我就抱怨她宁愿去社团活动也不陪我去玩。