如何让自己快速不纠结感情

和他产生感情但死了，如何让自己快速不纠结感情，对于发消息，或者QQ聊天，

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严重的话会影响到自己的生活，而且也对增加挽回的难度。,??? 如果是某种品质，你可以努力的去改变，,那要如何才知道，对方是否属于可挽回的情况呢？