婚姻中如何做到情绪管理

分手后怎么才能挽回前女友，婚姻中如何做到情绪管理，他发现我有男朋友，要分手，

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她不愿意和你说话，不愿意和你交流，,自己一定要先暂时离开房间，出去走走，,人总是对自己最亲近的人放下防备，把自己最坏的脾气给了对方。