如何和一个女生提升感情

前女友出国后想挽回怎么办，如何和一个女生提升感情，是暗无天日，甚至连出门都不敢一起走，

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因为失恋冷静下来之后会有一段自我反省时期，通过回忆过去来重新审视自己的行为，,你可能在心态或者外形上已经有了很大的转变，这次的约会就是要让她能够感受到你的这份转变，,我想知道他现在是怎么想的，可能他哭找我，