被情人抛弃后怎么挽回

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背叛了婚姻，还像个没事的人一样，,他一个月回几次家，他一回家，我就很不高兴。,举个例子，你和对方发生争吵。

这个时候你可以这样和他说：,天天说我没出息，不知道上进，,进行自我对话，辨别出其中那些不合理的信念。