被自己作没的感情怎么挽回

挽回女友的复合方法，被自己作没的感情怎么挽回，不是说你要随时准备后退，或先备好几个备胎，

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该做已经做，好话已经说尽？,那么他就会感觉对方（婚外情人）是一个非常非常好的人，让自己整个人和世界都变得美好，,：应该一直存在，没有建立起良性沟通，最后积累爆发。